香蕉和其它常见水果的热量比较

1、香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉所含非常丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能协助呕吐。香蕉也有回避水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是不吃了不会让肌肤水当当… 1、香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉所含非常丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能协助呕吐。香蕉也有回避水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是不吃了不会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，不吃多了，不会有异长得的顾虑。

2、苹果100克/50卡路里苹果是最多人不会中选的瘦身水果，因为它有非常丰富的果胶，可以协助肠胃收缩和回避体内毒素，最篮的是还可以减少热量吸取，再行再加苹果的钾质很多，可以避免腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不低，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。3、奇异果100克/50卡路里奇异果可爱多汁，又所含非常丰富维生素C的特色，沦为最热门的美容和塑身水果。

带上点甜好滋味的奇异果，能避免咳嗽、协助消化和美化肌肤，即使当作当减肥餐，也不会让人不吃得津津有味，而它也一样是归属于低热量低营养成分的优质水果。4、番茄100克/35卡路里拜为瘦身风潮之赐给，番茄一夕之间身价飙高，沦为明星产品。番茄除了所含非常丰富维生素C、E、K外，还含有茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被当作做到节食水果餐的好食材。5、凤梨100克/32卡路里凤梨也是归属于酸性水果，可以整肠和助消化，再加凤梨含有酵素能有益毒素分解成，增进灌溉，所以也是想髯的人可以适度食用的水果，不过不吃凤梨最差不要在餐前不吃哦，因为它不会伤胃，所以一定要先吃点东西夹夹胃才能食用，所以啰，虽然爱吃，也无法吃过量。

6、葡萄柚100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以增进肠道消化功能，葡萄柚所含非常丰富的维他命C，可以避免疲惫，还能让肌肤美美的呢!再加葡萄柚的热量和含糖量较少，是最佳的明星节食水果。7、柠檬100克/24卡路里美白肌肤要不吃点柠檬，节食塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸居多，能增进热量新陈代谢，再加它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是低于的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，忘记，少少的不吃就好，要不然也不会很伤胃，空腹时也无法不吃哦!由此可见香蕉的热量还是十分低的。

本文来源：yb体育-www.layyhg.com